めざせ１日６０００歩 ＤＡＭＳ

週５日、
１日６０００歩以上
歩きましょう

Ｍｅｎ’ｓ　ワコールのはいて歩けば、お腹が引き締まるパンツ「ＤＡＭＳ」
「ＣＷ－Ｘ」のパワーを知っているだけに、興味がそそられついつい購入。
これをはいて歩くと歩幅が広がって、歩き方が変わるらしい。
確かにそー言われればなんとなく・・・。　たぶん

ダイエット途中経過

一応この週末のイベントに向けて、多少なりとも準備をしていたので、
ここに来て急に成果が出始めました。　　－２ｋｇです。
出来ればあと１ｋｇほど減らして、大会に臨みたいところです。
継続は力なりですね。

追記：質問があったので、この3週間にやった事。
①毎朝と毎晩、体重を計った。
　（意識づけです。　朝と夜とで結構変動ありました）

②夕食を少なめに。
　（特に炭水化物を減らしました。朝昼は変更なし）

③３０分走
　（2日走って1日休みぐらいのペースです）

これに腹筋を1日２セットぐらいはしてましたけど、
（ビリーはやってません。やってみたいけど・・）
そんなに無茶はしてないと思います。

１日５ｇ体重が増えたら、1年後、１．８ｋｇ増える計算になる。
と、言うことは毎日の積み重ねなのかな～と。
（特に年とると自然に筋力落ちちゃうから、エネルギーが消費できなくて
　それがメタボの原因になるって聞きました）

要はバランスと継続、そして意識が大切なんだろうね～

カラダスキャン

せっかくダイエット宣言をしたからにはちゃんとやろうと思いまして、
あのカラダスキャンを買っちゃいました。　
（社販で４割引だったからと言うのもありますが・・・）

やっぱ現状をデジタルで知った上で対策を立てないと・・・。
で、現状はと言いますと

身長：１６９．５ｃｍ
体重：７３ｋｇ
体脂肪率：２１％
ウエスト：８８ｃｍ

うーん・・・　やっぱりちょっとメタボ入ってます（涙）
目標はまず1ヶ月後、体重を－３ｋｇ　体脂肪率－３％　と設定してみました。
この目標が強気なのか弱気なのかよくわかりませんが、
ちょうど1ヵ月後にはイベントもあることですし、
それに向けて頑張ってみようと思います。
へんな誘惑しないでね（笑）